Niewolnicy dopaminy Ćwiczenia Anna Lembke

Anna Lembke

Pierwotna cena wynosiła: 52,90 zł.Aktualna cena wynosi: 39,00 zł.

Dostępność: Produkt dostępny

Informacje szczegółowe:

ISBN: 9788383354842

Wydawca: Zysk

Rok wydania: 2025

Ilość stron: 184

Oprawa: Miękka

Seria: -

Ćwiczenia od autorki międzynarodowego bestsellera Niewolnicy dopaminy przeznaczone dla każdego, kto chce ograniczyć nadmierną konsumpcję i zapanować nad niepohamowanym dążeniem do przyjemności.

W swojej poprzedniej książce Niewolnicy dopaminy psychiatra Anna Lembke udowodniła, że otaczająca nas obfitość bodźców zapewniających poczucie zadowolenia, powoduje stres i przyczynia się do wzrostu wskaźników depresji, uzależnień i lęków. Jednak co możemy zrobić, żeby wyrwać się z zaklętego kręgu nieustannego dążenia do wciąż nowych przyjemności?

Praktyczne ćwiczenia i inspirujące przykłady zawarte w tej książce pomogą zidentyfikować uzależniające substancje i zachowania, rozpocząć dopaminowy detoks i zresetować swój mechanizm nagrody tak, by osiągnąć równowagę w życiu.